Postnalate coaching: word terug fit na je bevalling

Een bevalling heeft een grote impact op je lichaam en geest.

Al te veel vrouwen hervatten veel te snel hun sportactiviteiten zonder een gespecialiseerde individuele begeleiding. Het is niet omdat je geen klachten hebt na je bevalling, dat je lichaam zomaar vanzelf herstelt. Het is niet omdat je sportief bent en ‘denkt’ een goede core-stability te hebben, dat je ook werkelijk je spieren met een goede coördinatie aanspant. Je ribben zijn uitgezet, wat je uitademhaling vermoeilijkt. Je bekkenbodemspieren zijn uitgerekt waardoor ze niet meer automatisch aanspannen tijdens het heffen en tillen. Je holle rug is toegenomen, waardoor je bekken en bovenlichaam uit balans is,… Dit zijn maar enkele voorbeelden van bewegingspatronen die aandacht nodig hebbe. “Ik heb spieren gebruikt waarvan ik niet wist dat ik ze had”. Dit zeggen veel vrouwen na hun trainingssessies. 

Veel mama’s verliezen door vermoeidheid de focus op hun lichaam tijdens het oefenen. Hierdoor voeren ze de oefening vaak niet correct uit of vervallen ze in hun oud bewegingspatroon. Als expert zijn we hiervan bewust en vinden we het heel belangrijk om 1 op 1 te coaching. Bij de minste verstrooidheid van mama hebben wij dit in de gaten en kunnen we dit corrigeren. Zo wordt je de hele tijd met je aandacht bij de oefening getrokken, wat een pittige work-out creëert, maar ook voldoening en mentale ontspanning nadien geeft. We leren je zorg te dragen voor je lichaam, zodat je achteraf niet hoeft te zeggen “wist ik dit maar op voorhand? ”.

We zijn verzot op baby’s, dus je baby mag gerust meekomen!