In deze actieve Yogales ligt de aandacht bij hoe je je lichaam in balans kan brengen zowel fysiek als mentaal. Je leert voelen welke spiergroepen gespannen en zwak zijn. De eerste helft van de les bestaat uit actieve spierversterkende Yogahoudingen waarbij elke les opgebouwd wordt rond thema's zoals: nekpijn, lage rugpijn, bekkenpijn, heupstijfheid, ademhaling, enkelstabiliteit, verkorte hamstrings, lichaamshouding,...
De 2e helft van de les bestaat uit zalige ontspannende stretchbewegingen.
‘Bevallen is de kunst van het loslaten’ Zwangerschap en bevalling zijn een heel natuurlijk proces. Je lichaam is gemaakt om baby’s te baren. Omdat je niet weet wat je te wachten staat of door verhalen van andere moeders, zijn veel…
Heb je last van stress? Ervaar je pijn op de borst? Heb je het gevoel dat je je ademhaling niet meer onder controle hebt? Adem je oppervlakkig? Heb je last van hyperventilatie? Heb je vaak nek- of rugpijn? Ben je…
Een mix van Pilates en Yoga, spierversterking en ontspanning. Ter preventie of verlichting van bekkenpijn, het behouden van een goede lichaamshouding en als voorbereiding op de bevalling om fysiek en mentaal goed te kunnen loslaten.
Bewegen op het tempo van je ademhaling geeft zowel fysieke als mentale ontspanning. De focus van deze les ligt vnl. op het ontspannen van de spiergroepen van rug, nek, schouders en bekken. Als kinesitherapeut integreer ik graag functionele bewegingen naast de Yogahoudingen, waardoor je nog meer inzicht krijgt in je eigen lichaam.