In deze actieve Yogales ligt de aandacht bij hoe je je lichaam in balans kan brengen zowel fysiek als mentaal. Je leert voelen welke spiergroepen gespannen en zwak zijn. De eerste helft van de les bestaat uit actieve spierversterkende Yogahoudingen waarbij elke les opgebouwd wordt rond thema's zoals: nekpijn, lage rugpijn, bekkenpijn, heupstijfheid, ademhaling, enkelstabiliteit, verkorte hamstrings, lichaamshouding,...
De 2e helft van de les bestaat uit zalige ontspannende stretchbewegingen.
Een mix van Pilates en Yoga, spierversterking en ontspanning. Ter preventie of verlichting van bekkenpijn, het behouden van een goede lichaamshouding en als voorbereiding op de bevalling om fysiek en mentaal goed te kunnen loslaten.
We leven in een drukke maatschappij en dat brengt veel stress met zich mee. De Yoga- en ademhalingstechnieken die aangereikt worden in de les, integreer je stap voor stap in je dagelijkse routine en kan je toepassen op het werk. Dit is een groeiproces en zoals bij alle nieuwe vaardigheden, vraagt dit oefening en herhaling.