Kine Momentum

Fit & Ontspannen zwanger

Op donderdag van 20u – 21u
De lessen gaan om de 2 weken door.


Wil je graag meer bewegen tijdens je zwangerschap? Voel je je onzeker over welke oefeningen je mag doen? Wil je graag meer bewust worden over je ademhaling zodat je meer controle krijgt over je lichaam tijdens de bevalling? Wil je je graag fysiek en mentaal voorbereiden op de bevalling? Dan zijn deze groepslessen iets voor jou!

De lessen zijn een mix van Zwangerschapspilates en Yoga. Via Pilatesoefeningen krijg je meer controle over je bekkenbodemspieren, je diepe buikspieren en je heupstabilisatoren. En net deze spiergroepen zal je zeer intensief nodig hebben de komende maanden!

Via Yoga leer je meer controle krijgen over je ademhaling en leer je je grenzen beter kennen. Je traint op met je aandacht bij je lichaam blijven, hetgeen een zeer belangrijke vaardigheid is die je zal helpen om met  pijn en angst om te gaan tijdens je bevalling.

De lessen gaan om de 2 weken door en je kan tijdens elk trimester van je zwangerschap instappen. De oefeningen worden aangepast aan het trimester waarin je je bevindt.

 

Wat houdt het in?

  • Een uurtje me-time
  • Ideale mix van spierversterking en ontspanning
  • Je krijgt een betere lichaamshouding en verlaagt de kans op rug- en bekkenklachten
  • Je bereidt je voor op je bevalling zowel fysiek als mentaal
  • De oefeningen worden aangepast aan het trimester waarin je je bevindt. Ook indien je klachten hebt worden de oefeningen aangepast
  • Je hoeft geen matje mee te brengen
  • Breng wel een flesje water mee, een kussen en een dekentje
  • Prijs €15 per les

Schrijf je in