Hartcoherentie is een eenvoudige en efficiënte ademhalingstechniek die helpt bij stress, burn-out, angst en hyperventilatie. Je leert op een ritmische manier ademhalen, waardoor je hart synchroon gaat kloppen. Dit geeft je instant ontspanning zowel fysiek als mentaal.
Via een app op je smartphone of tablet krijg je feedback over je ademtechniek. Een oorsensor meet je hartritmevariabiliteit (HRV). Er is wetenschappelijk bewijs dat een hoge HRV gepaard gaat met een hoge veerkracht tegen stress.
In 4 sessies coach ik je bij het aanleren van de juiste ademtechniek. Vanaf sessie 1 kan je thuis aan de slag om deze techniek te automatiseren. Dit vraagt 3 x 6 minuten per dag van je kostbare tijd. Je inzet thuis is echter noodzakelijk om resultaat te behalen. Na 6 tot 8 weken dagelijks oefenen krijg je meer veerkracht om met stress om te gaan.
Sessie 1
Duur: 90 min.
Kostprijs: € 90,00
Duo’s: € 50,00 p.p.
Sessie 2
Duur: 60 min.
Kostprijs: €60
Duo’s: €40 p.p
Sessie 3
Duur: 60 min.
Kostprijs: €60
Duo’s: €40 p.p
Sessie 4
Duur: 60 min.
Kostprijs: €60
Duo’s: €40 p.p