Heb je last van stress? Ervaar je pijn op de borst? Heb je het gevoel dat je je ademhaling niet meer onder controle hebt? Adem je oppervlakkig? Heb je last van hyperventilatie? Heb je vaak nek- of rugpijn? Ben je vaak misselijk of heb je vaak buikpijn? Heb je vaak hoofdpijn of kan je je moeilijk concentreren? Ben je emotioneel en angstig?
Zijn deze klachten herkenbaar voor jou, maar ben je nog niet overtuigda dat stress hiervan de oorzaak is? Laten we samen je stressklachten uitsluiten door je ademhaling te optimaliseren. We starten hierbij steeds met een wetenschappelijk onderbouwde educatie over hoe stress gereguleerd wordt in je lichaam. Dit zal je geruststellen en meer inzicht geven in de werking van je lichaam.
Tijdens de eerste sessie wordt ook uitgelegd wat Hartcoherentie precies is. Je leert op een correcte manier ademen met een adembegeleider app en je wordt begeleid om hier dagelijks mee aan de slag te gaan.
In 3 vervolgsessies worden lichaamsgerichte oefeningen aangeleerd die je meer bewustmaken van de spanningsgevoelige zones in je lichaam. Je krijgt ook uitleg hoe het komt dat je nek- of je onderrug zoveel pijn doet en hoe je deze zones met stretchtechnieken kan losmaken. Al onze oefeningen zijn verwerkt in een online oefenplatform zodat je thuis alle oefeningen kan herhalen.
Je leert kennismaken met Yoga, Mindfulness, meditatie en je leert de Moonbird gebruiken als biofeedbackmeting.
Het is wetenschappelijk aangetoond dat wanneer je 3 keer per dag ademt aan een tempo van 6 ademhalingen per minuut, dat je na 8 weken meer veerkracht hebt om met stress om te gaan. Aarzel niet en laat ons je begeleiden. Vertrouw op onze expertise in hartcoherentietraining en yoga.
