In deze actieve Yogales ligt de aandacht bij hoe je je lichaam in balans kan brengen zowel fysiek als mentaal. Je leert voelen welke spiergroepen gespannen en zwak zijn. De eerste helft van de les bestaat uit actieve spierversterkende Yogahoudingen waarbij elke les opgebouwd wordt rond thema's zoals: nekpijn, lage rugpijn, bekkenpijn, heupstijfheid, ademhaling, enkelstabiliteit, verkorte hamstrings, lichaamshouding,...
De 2e helft van de les bestaat uit zalige ontspannende stretchbewegingen.
Relaxatie is je op elk moment sterk en rustig voelen, gefocust, vol energie en inspiratie, gelukkig en blij van binnen uit. Door spanning en stress raakt je leven uit balans. Je wordt er moe en prikkelbaar, depri en down, gefrustreerd…
Het doel van deze yogalessen is om een intensieve workout voor het ganse lichaam te bieden. Er gaat hierbij veel aandacht naar het correct en bewust gebruiken van je ademhaling tijdens het aanhouden en uitvoeren van krachtige Yogahoudingen.
We leven in een drukke maatschappij en dat brengt veel stress met zich mee. De Yoga- en ademhalingstechnieken die aangereikt worden in de les, integreer je stap voor stap in je dagelijkse routine en kan je toepassen op het werk. Dit is een groeiproces en zoals bij alle nieuwe vaardigheden, vraagt dit oefening en herhaling.