In deze actieve Yogales ligt de aandacht bij hoe je je lichaam in balans kan brengen zowel fysiek als mentaal. Je leert voelen welke spiergroepen gespannen en zwak zijn. De eerste helft van de les bestaat uit actieve spierversterkende Yogahoudingen waarbij elke les opgebouwd wordt rond thema's zoals: nekpijn, lage rugpijn, bekkenpijn, heupstijfheid, ademhaling, enkelstabiliteit, verkorte hamstrings, lichaamshouding,...
De 2e helft van de les bestaat uit zalige ontspannende stretchbewegingen.
Een bevalling heeft een grote impact op je lichaam en geest. Al te veel vrouwen hervatten veel te snel hun sportactiviteiten zonder een gespecialiseerde individuele begeleiding. Het is niet omdat je geen klachten hebt na je bevalling, dat je lichaam…
Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam van de vrouw een metamorfose. De baarmoeder groeit, de hormonale veranderingen zorgen ervoor dat alles soepeler wordt. Hierdoor ervaart het lichaam behoorlijk wat stress. Als osteopaat kunnen we ondersteuning bieden bij klachten die daarmee…
Deze groepsles is gericht op mama's die graag samen met hun baby'tje willen bewegen en is geïnspireerd op de 'hey baby' kalender van Laura Van Bouchout en Eva Mouton.
Het doel van deze yogalessen is om een intensieve workout voor het ganse lichaam te bieden. Er gaat hierbij veel aandacht naar het correct en bewust gebruiken van je ademhaling tijdens het aanhouden en uitvoeren van krachtige Yogahoudingen.
Bewegen op het tempo van je ademhaling geeft zowel fysieke als mentale ontspanning. De focus van deze les ligt vnl. op het ontspannen van de spiergroepen van rug, nek, schouders en bekken. Als kinesitherapeut integreer ik graag functionele bewegingen naast de Yogahoudingen, waardoor je nog meer inzicht krijgt in je eigen lichaam.