Kine Momentum

Stress bij tieners

Ademhalingstherapie/ hartcoherentie/ Yoga

Uit onderzoek blijkt dat 68% van de jongeren regelmatig kampt met te veel stress. Klaagt je puber vaak van buikpijn of misselijkheid? Heeft hij/zij het moeilijk om zich te concentreren tijdens het studeren? Heeft hij/zij last van black-outs op een examen? Duurt het lang vooraleer je tiener in slaap valt? Heeft je tiener faalangst? Is hij/zij perfectionistisch? Heeft hij/zij last van hartkloppingen, hyperventilatie of migraine aanvallen? Dan heeft je tiener baat bij ademhalings- en ontspanningstherapie. Je ademhaling is de belangrijkste tool om met stress om te gaan. Eens je bewust bent van hoe je op een efficiënte manier kan ademhalen wordt je systeem gereset en vind je terug rust. Bij tieners is er na een aantal weken oefenen al een duidelijk verschil merkbaar, waardoor ze meer veerkracht en vooral meer zelfvertrouwen krijgen.

Via hartcoherentie en Yoga behalen wij zeer goede resultaten bij tieners en volwassenen.

Wat houdt het in?

  • Intake van 1,5 uur waarbij geluisterd wordt naar de klachten en educatie gegeven wordt over wat stress is en welke gevolgen stress heeft op het lichaam
  • Er worden 3 vervolgafspraken gemaakt van 1 uur waarbij alle evidence-based ontspanningstechnieken ingeoefend worden: oa. hartcoherentie, Yoga, Mindfulness, Progressieve relaxatie van Jacobson, Autogene training van Schultz
  • Je leert terug op een juiste manier ademhalen
  • Via biofeedbackapparatuur word je hartritmevariabiliteit (HRV) gemeten
  • Educatie over hyperventilatie
  • Met een voorschrift van de dokter heb je recht op terugbetaling van ademhalingskinesitherapie