Kine Momentum

Postnalate coaching: word terug fit na je bevalling

Een bevalling heeft een grote impact op je lichaam en geest.

Al te veel vrouwen hervatten veel te snel hun sportactiviteiten zonder een gespecialiseerde individuele begeleiding. Het is niet omdat je geen klachten hebt na je bevalling, dat je lichaam zomaar vanzelf herstelt. Het is niet omdat je sportief bent en ‘denkt’ een goede core-stability te hebben, dat je ook werkelijk je spieren met een goede coördinatie aanspant. Ik heb spieren gebruikt waarvan ik niet wist dat ik ze had”. Dit zeggen veel vrouwen na hun trainingssessies. Het doel van deze sessies is om de spiercontrole die voor je zwangerschap vanzelf ging, nu op een bewuste manier aan te leren. Ik leer je zorg te dragen voor je lichaam, zodat je achteraf niet hoeft te zeggen “waarom wist ik dit niet op voorhand? ”.

Wat houdt het in?

  • Een grondige check-up van top tot teen: welke spiergroepen zijn uit balans en dienen versterkt of net ontspannen te worden?
  • Controle van je bekkenbodemfunctie en diastase
  • Gepersonaliseerd advies over het veilig hervatten van je sportactiviteiten
  • Geschikt vanaf 6 weken na de bevalling en elke moment nadien
  • Met een voorschrift van de dokter heb je recht op terugbetaling van 9 sessies postnatale kinesitherapie